В Центральной библиотеке состоялось очередное заседание клуба "Активное долголетие"

10 июля в Центральной библиотеке состоялось очередное заседание клуба "Активное долголетие" Интерактивный практикум «Секреты здорового питания после 60+». Организм после 60 лет требует особого подхода: замедление обмена веществ, снижение мышечной массы и изменения в пищеварительной системе диктуют новые правила. На интерактивном практикуме участницы узнали, как сбалансировать рацион, чтобы поддерживать энергию и здоровье, и как на практике применить полученные знания. Формат занятия включал лекцию с акцентом на возрастные изменения, разбор 5 ключевых правил здорового питания (белки, клетчатка, полезные жиры, кальций, антиоксиданты), а также тесты, обсуждение и практические задания. Участники учились отличать мифы от фактов, анализировать свои пищевые привычки и получать готовые рецепты быстрого, сбалансированного и экологичного приготовления — что поможет сделать переход на здоровое питание не только полезным, но и вкусным!